Фреш из апельсинов, пожалуй, самый популярный напиток во всём мире. Мало того, что он невероятно вкусный, он ещё и очень полезный. В стакане апельсинового фреша содержится суточная норма витамина С для организма человека. Этот напиток богат микроэлементами, минералами, аминокислотами и клетчаткой. И что самое приятное, его можно пить всем худеющим барышням без опасений за свою за фигуру. Свежевыжатый апельсиновый сок ускоряет метаболизм и содержит в себе меньше всего калорий по сравнению с другими соками. Впрочем, у такого уникального напитка есть и противопоказания. И в данной статье мы подробно расскажем, в чём польза и вред апельсинового сока.
В чём польза апельсинового сока?
Польза свежевыжатого апельсинового сока давно доказана терапевтами, диетологами, фитнес — тренерами и всеми фанатами здорового и сбалансированного питания. В первую очередь он ценится богатым содержанием витаминов и микроэлементов. Помимо витамина С, в его составе присутствуют витамины группы B, а также E, K, A, калий, цинк, кальций, йод, фосфор, железо и т.д.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
А вы знаете, что апельсин впервые вывели древние китайцы несколько тысячелетий тому назад? Они же и придумали давить из него сок и наслаждаться этим потрясающим по своим вкусовым качествам напитком. А вот европейцы познакомились с апельсиновым фрешем только в XV веке.
Апельсиновый сок помогает бороться с ранним увяданием. Секрет вечной молодости кроется в определённом соединении, которое называется нарингенин. Он является мощным природным антиоксидантом, оказывает противовоспалительный эффект, спасает от угревой сыпи, делает кожу гладкой и шелковистой, предотвращает появление морщин.
Апельсиновые фреши полезны для глаз благодаря входящему в состав витамину А. Регулярное употребление в пищу этого живительного напитка укрепляет иммунитет, сосуды и сердечные мышцы, снижает риски возникновения сердечного приступа, очищает кровь от холестерина.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Жители Ямайки добавляют апельсиновый сок в воду, которой собираются мыть полы. Ведь он является природным очистителем от жира и масла. Причём одинаково качественно чистит и кровь, и любые поверхности.
Свежевыжатый сок из апельсинов часто рекомендуют людям, у которых есть проблемы с суставами, печенью, лёгкими. Благодаря достаточному количеству железа, этот напиток является природным лекарством для борьбы с анемией. А наличие в составе витаминов группы B положительное влияние на работу нервной системы, придаёт сил, бодрости и заряжает энергией навесь день. Вот почему апельсиновые фреши чаще всего пьют по утрам — чтобы чувствовать себя в тонусе весь день.
Вредные свойства
В каждой бочке мёда, как известно, есть ложка дёгтя. Полезный свежевыжатый сок из солнечных фруктов тоже имеет ряд противопоказаний. В частности, его не стоит пить тем, у кого есть проблемы с работой желудочно — кишечного тракта. Если у вас кислотность желудочного сока выше нормы, гастрит, заболевания кишечника, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, то от любимого напитка лучше отказаться. Либо употреблять его в пищу в очень ограниченных количествах и обязательно разбавлять пополам водой.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Врачи рекомендуют взрослому человеку выпивать не больше одного стакана апельсинового сока в день. И ни в коем случае не стоит запивать соками таблетки. Ведь они могут вступать друг с другом в химические реакции, а это, в свою очередь, снижает эффективность медикаментов и даже может стать причиной отравлений.
Воздержаться от апельсинового фреша нужно всем, кто страдает аллергией на оранжевые фрукты. Кислота, которая содержится во фруктах, портит эмаль зубов (чтобы уберечь их от разрушения этот напиток советуют потягивать с помощью трубочки). Благодаря большому содержанию глюкозы и фруктозы, сок не рекомендуется больным сахарным диабетом.
Ну а если вам повезло, и вы без опасений за собственное здоровье можете наслаждаться апельсиновым фрешем, помните одно важное правило — свежевыжатый сок нельзя пить натощак, чтобы избежать раздражения слизистой желудка.
