«Фигура, далёкая от совершенства, веснушки по всему лицу, три волосинки на голове, ресницы короткие, зубы кривые, ну разве можно полюбить такое чудовище? Да ещё и лентяйка, истеричка, готовить не умеет, всё из рук валится. Не девушка, а недоразумение какое-то…» Большинство женщин регулярно устраивают подобный разбор полётов себе и своей внешности. Именно так рассуждают те, кто не любит себя, не уверен в себе и страдает заниженной самооценкой. Ошибка многих представительниц прекрасного пола в том, что к данным психологическим проблемам они относятся, как к чему-то непоправимому, а значит, не требующему внимания. А ведь низкая самооценка низкая самооценка способна серьёзно подпортить жизнь. У таких людей не ладится личная жизнь, не складывается карьера, у них нет или очень мало друзей, они и впадают в депрессии…Именно поэтому комплексам неполноценности нужно немедленно объявить войну. Так как же полюбить себя и повысить самооценку?
Откуда ноги растут?
Психологи уверены, все проблемы идут из детства. Часто мамы и папы с головой погружаются в свои заботы и проблемы и напрочь забывают о том, что у них есть дети. В результате, ребёнок не получает достаточно внимания, ласки и заботы, что неминуемо приведёт в будущем к возникновению кучи комплексов и низкой самооценке. Нередко родители грешат тем, что сравнивают своих детей с другими, по их мнению, более умными и способными мальчиками и девочками. И вместо того, чтобы развивать в своём чаде уверенность в себе и своих силах, они сеют зерно комплекса неполноценности, который обязательно настигнет ребёнка в будущем.
Постоянные насмешки над неудачами или физическими недостатками, разлады, ссоры и скандалы в семьях, алкоголизм родителей — всё это запросто может привести к тому, что в будущем у детей, которые вынуждены всё это пережить, чувство собственного достоинства и самооценка упадут ниже плинтуса. А поднять их и заставить полюбить саму себя совсем не просто. Однако, психологи уверены, что справиться с таким недугом возможно. Правда, путь к тому, чтобы полюбить себя и повысить самооценку, не просто. Потребуется провести колоссальную работу над собой, многие вещи переосмыслить, научиться по-другому воспринимать окружающий мир и своё место в нём. Но игра стоит свеч, не так ли?
Как полюбить себя женщине: советы психологов
Совет 1.
Для начала необходимо проанализировать собственное окружение: есть ли в нём люди, которые постоянно обижают, насмехаются, критикуют, учат жизни? Если ответ на этот вопрос положительный, то первым делом необходимо прервать всякое общение с такими «доброжелателями». Помните поговорку: скажите человеку тысячу раз, что он свинья, и он захрюкает. Тоже самое и здесь. Людей, которые подрывают веру в себя, рядом быть не должно. И помните, что свято место пусто не бывает. На смену этому ненужному балласту обязательно придут те, кто будет с вами на одной волне, будет думать, как вы, будет жить по тем же принципам, будет искренне вас любить и ценить.
Совет 2.
Каждый человек обладает каким-нибудь талантом. Самое сложное — его обнаружить. Но это нужно сделать непременно, ведь это серьёзный шаг к тому, чтобы реализовать себя и поднять свою самооценку. Подумайте хорошенько, что у вас получается лучше всего? Или, возможно, есть какая — то профессия, которую давно хотелось освоить, но всё руки не доходили? Может быть вам давно хотелось научиться фотографировать, декорировать свадьбы, организовывать детские праздники или печь торты на заказ? Самое время научиться этому. Можно сделать это самостоятельно с помощью форумов или видеоуроков или посетить специальные курсы. Как только вы начнёте реализовывать свой талант и услышите первые восторженные отзывы, вы сразу же начнёте постепенно обретать уверенность в себе.
Совет 3.
Хороший способ полюбить себя и поднять самооценку женщине — начать вести свой блог в соцсетях. Он может быть о чём угодно: о принципах правильного питания и здоровом образе жизни, о вязании крючком или вышивке, о моде и стиле, о путешествиях или прочитанных книгах…Самое главное — писать искренне, легко и интересно. Люди с большим удовольствием читают блоги, обсуждают, комментируют, поддерживают, хвалят, следуют советам и, таким образом, поднимают самооценку. Конечно, не обходится и без злопыхателей, но, как показывает практика, в скором времени к ним вырабатывается стойкий иммунитет.
Совет 4.
Очень важно не только получать и достойно принимать похвалу от окружающих людей, но хвалить саму себя и признаваться самой себе в любви. Делать это нужно как можно чаще, в идеале — ежедневно! Каждое утро, глядя в зеркало, важно желать себе доброго утра и отличного дня, осыпать саму себя комплиментами с ног до головы. А каждую личную удачу не оставлять без собственного внимания и вознаграждения. Психологи даже советуют завести так называемый журнал успехов и записывать туда все свои даже самые незначительные достижения и победы. Вы и сами не заметите, как ваша самооценка начнёт стремительно расти.
Совет 5.
Психологи уверены, ничто так не поднимает самооценку, как добрые поступки. Любая помощь нуждающимся — больному ребёнку, старушке — соседке, бездомному коту — сразу же заставит вас полюбить себя, поверить в собственную значимость и укрепит веру в свои силы.
Совет 6.
Ни в коем случае нельзя жить в угоду кому-то, делать то, что от вас требуют другие, если это вам совсем не по душе. Важно руководствоваться только своими желаниями, мечтами и целями. Делайте то, что вам нравится, работайте там, где чувствуете себя, как рыба в воде, выбирайте в спутники того, кого искренне полюбите, тратьте свои деньги на то, что считаете нужным, дружите с теми, кто вам близок по духу. Научитесь отказывать, говорить «нет». Не позволяйте людям садиться вам на шею и свешивать ножки. И обязательно составьте список ваших желаний и двигайтесь в сторону их скорейшего воплощения в жизнь. Каждая ваша цель, которую удастся реализовать, станет новым шагом на пути к преодолению комплекса неуверенности в себе и к поднятию собственной самооценки.
