Понедельник, как известно, день тяжёлый. А если это и ещё и первый рабочий день после новогодних праздников или отпуска, то пережить его вдвойне сложнее. Кстати говоря, психологи советуют после длительных каникул приступать к своим трудовым обязанностям по возможности не с начала недели, а, например, со вторника или со среды. По их мнению, так психологически легче справиться с хандрой и нежеланием вливаться в рабочее русло. Кроме того, есть ещё ряд рекомендаций, которые помогут вернуться в привычный режим и настроиться на работу после затяжной отдыхотерапииp>
Совет 1.
Как настроиться на работу после новогодних праздников, каникул или отпуска? Психологи советуют в первую очередь подготовиться к неминуемому возвращению к своим трудовым обязанностям ещё до ухода на «заслуженный отдых». Нужно из кожи вон вылезти, но завершить все важные дела, чтобы во время отпуска ничто не мешало релаксировать и не тянуло за душу. И при этом очень важно наметить себе примерный план действий на рабочие первые дни после отдыха и по максимуму разгрузить их. Психологически проще настроится на нужную волну, когда нет каши в голове, а есть чёткое представление о том, чем предстоит заниматься.
Совет 2.
Не стоит возвращаться из какой-либо увлекательной поездки в тот же день, когда нужно выходить на работу. Принцип «с корабля на бал» в этом случае может только навредить. Лучше сделать это хотя бы на пару дней пораньше, чтобы можно было отдохнуть с дороги, спокойно разобрать вещи, поделиться впечатлениями о путешествии с друзьями и родными, пройтись по магазинам и заполнить пустой холодильник. Такое плавное возвращение к привычной жизни заодно поможет легче пережить стресс от вынужденного возвращения на работу.
Совет 3.
Здоровый сон — это мощное оружие в борьбе с плохим настроением, апатией и грустью. Поэтому, как бы не банально это звучало, но в первый рабочий день очень важно хорошенько выспаться. Поэтому накануне стоит лечь пораньше, а утро начать с контрастного душа и вкусного завтрака. Заряд бодрости на весь день в этом случае обеспечен! А значит и возвращение на работу уже не будет казаться чем-то кошмарным.
Совет 4.
Как настроиться на работу после праздников, если совсем не хочется ничего делать? Всё просто — в первые рабочие дни не стоит проявлять трудовой героизм, перенапрягаться и с головой окунаться в нескончаемый поток накопившихся дел. Чем плавнее будет переход от ничегонеделания к привычной трудотерапии, тем проще влиться в рабочее русло. Поэтому специалисты советуют начать с каких-то несложных дел, которые не требуют серьёзной умственной и моральной нагрузки, и при этом не забывать про перерывы. Во время них можно пообщаться с коллегами и поделиться впечатлениями от проведённого отдыха. А для тех, кто привык дневать и ночевать на рабочем месте, в первые дни лучше всё же постараться не засиживаться в офисе допоздна.
Совет 5.
Чтобы трудовые будни не казались кромешным адом, важно всё то, что приносит удовольствие во время отдыха, не откладывать до следующих выходных, а находить для этого время и на рабочей неделе. Это могут быть занятия спортом, встречи с друзьями, походы в театр или ресторан, прогулки на свежем воздухе, чтение любимых книг…Чем расплывчатее будет грань между рабочими буднями и жизнью в отпуске, тем легче войти в привычную колею.
Совет 6.
В первые дни после отпуска кажется, что вынужденное возвращение на работу — это не что иное, как наказание за все нажитые грехи. А как иначе объяснить то, что каникулы, которых так долго ждёшь, пролетают со скоростью звука и заканчиваются так быстро, что не успеешь и глазом моргнуть? Но ведь все мы прекрасно понимаем, что работа — это вовсе не кара небесная. В ней есть целая масса приятных аспектов. И в первые дни после отпуска очень важно вспомнить всё то хорошее, что связано с трудовыми буднями. Интересные встречи, общение с любимым коллективом, флирт на работе (а почему бы и нет?), предстоящие корпоративные вечеринки и интересные командировки…Ну и конечно же зарплата, куда же без неё? Ведь если бы не было работы, то не было бы и радующих душу ежемесячных финансовых поступлений, без которых, кстати, не получился бы такой шикарный и незабываемый отдых.
В ТЕМУ
Как настроиться на новую работу?
Возвращаться к привычным трудовым будням после затяжного отдыха не просто. Но ещё сложнее — выходить на новую работу. Как себя успокоить и справиться с мандражом? Сразу скажем, что волшебной пилюли, которая избавила бы от страха, не существует. Поэтому волнение перед новыми обязанностями и коллективом нужно просто пережить. А чтобы это было легче сделать, важно постоянно прокручивать в голове всё то хорошее, что привнесёт в жизнь новая работа — перспективы карьерного роста, более высокая зарплата, новые знания и знакомства… Кстати, мучиться придётся совсем не долго. Максимум к середине дня от мандража и дрожи в коленях не останется и следа. А уже через неделю при правильном поведении будете чувствовать себя на новом месте, как рыба в воде.
