Вы вроде бы готовы ходить на работу, она не вызывает у вас отвращения, вам даже нравится то, чем вы занимаетесь, и зарплата вас вполне устраивает, но…работать лень! Дома может происходить то же самое. Дел невпроворот, вы прекрасно понимаете, что кроме вас за них никто не возьмётся, и что рано или поздно к ним придётся приступить, но вот встать и заставить себя начать уже что-то делать никак не можете. Знакомое состояние, не так ли? Приступы лени периодически случаются у каждого из нас. Но лень — это не самый опасный враг. Над ним можно одержать верх и вернуть себе пропавшую энергию и жажду деятельности. И в данной статье мы поговорим о том, как заставить себя работать, когда совсем не хочется.
Как победить лень и начать работать?
Скопилось слишком много невыполненных дел, руководитель поставил слишком сложные или неинтересные задачи, у вас неприятности в личной жизни или проблемы со здоровьем, а может быть вы переживаете «синдром эмоционального выгорания»…Причин, почему пропадает желание работать, может быть очень много. И если это случилось, значит, пришла пора объявлять лени войну.
1. «Лягушку лучше съедать с утра». Никогда не слышали о таком принципе тайм менеджмента? Он означает, что за самое скучное и неприятное дело лучше взяться как можно раньше и поскорее его завершить, чтобы оно не тянуло за душу на протяжении всего рабочего дня.
2. Устраивайте перерывы на работе. К примеру, наметьте себе, что вы работаете, скажем, час, затем 10 минут со спокойной совестью отдыхаете. Можно даже завести будильник, чтобы не «проспать» свою законную переменку, или установить специальное приложение на смартфон, которое будет оповещать вас о том, что пора отдохнуть.
3. Не знаете, как заставить себя работать на работе? Да просто возьмите и начните работать! Порой мы никак не можем настроиться на трудовой лад, постоянно прокручиваем одни и те же мысли в голове: «Как же взять себя в руки? Как со всем этим разобраться?», а стоит только сделать первый шаг и начать работать, и дела уже не кажутся такими трудновыполнимыми.
4. Часто мы не можем заставить себя приступить к делам, потому что постоянно на что-то отвлекаемся. А после этого мозгу нужно как минимум четверть часа на то, чтобы вновь включиться в рабочий процесс. Самый верный союзник лени — это соцсети. Просто отключите все уведомления о входящих сообщениях, письмах и так далее. И дайте себе установку проверять соцсети не чаще одного — двух раз в день, или только после того, как закончите основную работу.
5. Наведите порядок на рабочем месте. Бесконечное рытьё в завалах документов, бумажек и прочей макулатуры, в которых ничего не возможно найти, отнимает кучу времени, постоянно отвлекает от работы и мешает сосредоточиться на делах. В результате это приводит к тому, что всякое желание за что-то браться, просто испаряется.
6. Мотивируйте себя. За качественно и вовремя выполненную работу должно последовать вознаграждение. Зарплата — это, конечно, хорошо, но уж слишком долго её ждать. Поэтому просто радуйте себя приятными мелочами: сходите в кино, встретьтесь с друзьями, купите себе что-нибудь вкусное, посвятите вечер любимому хобби или просто бросьте всё, лягте пораньше в постель и хорошенько выспитесь!
Как заставить себя работать дома?
Казалось бы, сегодня придумано много «помощников» по дому, которые помогают справиться с делами по хозяйству намного легче и быстрее. Только вот заниматься домашними хлопотами всё равно лень! Кажется, нет ни сил, ни желания заставить себя работать. И вот мы начинаем придумывать разные причины, только бы не приступать к уборке, стирке, утюжке, разбору вещей и т.д. К чему это в итоге приводит, думаем, не нужно рассказывать? Именно поэтому ни в коем случае нельзя позволять лени усыпить свою хозяйскую бдительность. А как это сделать?
1.Скажем сразу, большинство методов по борьбе с ленью на рабочем месте подходят и для дома. К примеру, не стоит браться за все дела сразу. Ведь вы навели бардак в квартире не за один день, а, значит, и разгребать домашние дела нужно постепенно. Наметьте себе чёткий план действий. К примеру, сегодня вы перегладите гору чистого белья и приготовите съестные запасы на пару — тройку дней, завтра разберёте, наконец, кладовку и выбросите весь ненужный хлам, а послезавтра — вымоете окна и наведёте порядок на лоджии. И так далее.
2. Проверено миллионами женщин — все дела по хозяйству лучше выполнять под музыку. Любимые зажигательные мелодии обладают магической силой отрывать наши пятые точки от стульев и диванов и заряжают энергией и бодростью. А что ещё нужно для того, чтобы пуститься по все «тяжкие» домашние дела?
3. Как заставить себя работать по дому, когда лень даже пальцем пошевелить? Позвоните лучшей подруге и позовите её в гости. Это станет своего рода стимулом для того, чтобы навести чистоту в доме. Вы же не хотите, чтобы о вас подумали, что вы неряха?
4. Принцип о том, что главное — начать что-то делать, и дальше всё пойдёт, как по маслу, работает в отношении быта. Это только на первый взгляд кажется, что скопившийся ворох домашних дел за всю жизнь не переделать, а на самом деле стоит только взять в руки тряпку, и лень испарится сама собой.
