Катание на коньках — это не только красиво, но ещё и полезно для здоровья! Этот вид спорта укрепляет и приводит в тонус мышцы, исправляет осанку, улучшает работу сердечно — сосудистой системы и органов дыхания и даже борется с лишними килограммами. Только представьте, пробежка на коньках в течение часа поможет сжечь 400 калорий! А если добавить ко всему то, что выход на лёд приносит ещё и моральное удовлетворение, способствует решению ряда психологических проблем, в том числе помогает обрести уверенность в себе, то с полной ответственностью можно заявить, что коньки — это ключ к хорошему настроению и прекрасному самочувствию. Именно поэтому тем, у кого ещё нет коньков, советуем не откладывать с их покупкой и немедленно отправляться на лёд. А наши советы помогут вам определиться с тем, как одеться на каток так, чтобы не заболеть, выглядеть красиво чувствовать себя максимально комфортно.
Что надеть на крытый каток?
Несмотря на то, что катание на коньках считается зимним видом спорта, благодаря крытым каткам выходить на лёд можно в любое время года. Нужно помнить о том, что температура воздуха в таких помещениях примерно 7 градусов тепла. Это, конечно, не мороз, но и далеко не жара. И без тёплых вещей всё равно не обойтись. Итак, вот основные правила, как одеваться на крытый каток.
Во — первых, на вас должна быть надета толстовка или свитшот. Подойдёт также стильная туника, лёгкий жилет или спортивный костюм.
Не забывайте о свободе движений. Леггинсы, короткая озорная юбка с тёплыми стильными колготками или свободные брюки будут весьма кстати.
Не забудьте о носках. Благодаря им и коньки сидят более плотно, и ноги не мёрзнут.
Прихватите с собой тонкие перчатки. Они помогут обезопасить ваши руки, если вы упадёте на холодный лёд.
Без головного убора на закрытом катке можно вполне обойтись. Но красивый берет или шапочка могут стать изюминкой вашего образа стильной фигуристки.
Как одеться на каток на улице?
Если ледовое поле находится не в помещении, и вам предстоит совершить пробежку на коньках на свежем воздухе, то одеться придётся немного теплее. В этом случае работает правило трёх слоёв.
Первый слой — это термобельё. Оно прекрасно сохраняет тепло тела и в нём вы никогда не замёрзнете и не перегреетесь.
Второй — это тёплая рубашка с длинным рукавом и штаны, которые не сковывают движения. Это могут быть утеплённые леггинсы, спортивные брюки с начёсом или любые другие непродуваемые штаны. Кстати, для обладательниц стройных ног и любительниц кокетливых коротких юбочек, подойдут и тёплые колготки с гетрами.
Третий слой — не слишком тёплая непродуваемая куртка. Но если на улице не лютый мороз, то вполне можно обойтись и шерстяной кофтой с жилеткой. Кому-то, например, этот вариант одежды кажется более удобным и комфортным.
На голову обязательно возьмите с собой вязаную шапочку или повязку, на шею повяжите шарфик. Только не берите слишком длинные шарфы, иначе они будут мешать вам кататься.
В коньках ступни практически неподвижны, а потому замерзают гораздо быстрее, чем, скажем, в сапогах. Поэтому без махровых или шерстяных носков выходить на лёд не рекомендуется.
Не обойтись и без тёплых перчаток или варежек. И руки не превратятся в ледышки, и в случае падений, а от них не застрахованы даже опытные конькобежцы и фигуристы, варежки смягчат удар и защитят ладони от возможных ссадин.
ТЕМ ВРЕМЕНЕМ
Пять вещей, которые нужно не забыть прихватить с собой на каток:
- Наколенники и налокотники. Особенно актуальны защитные средства для тех, кто только учится кататься на льду.
- Запасные перчатки, на случай, если первые намокнут.
- Горячий напиток в термосе.
- Если вы отправляетесь на крытый каток, можно прихватить с собой фотоаппарат. После того, как сделает несколько кадров, технику можно спрятать в шкафчик для хранения личных вещей.
- Сами коньки. Несмотря на то, что почти на всех катках работают пункты проката, коньки лучше всё же иметь свои. Во — первых, они идеально подходят вашей ноге по размеру, что очень важно, а во — вторых, это поможет избежать возможного заражения грибковым заболеванием.
