Растяжки, лишний вес и прочие последствия беременности и кормления малыша известны каждой женщине, которой хотя бы раз посчастливилось стать мамой. Но самые большие изменения в это время происходят с женской грудью. Когда она налита молоком, она смотрится пышной, округлой и невероятно соблазнительной. Но как только период кормления ребёнка подходит к своему логическому завершению, грудь резко меняется до неузнаваемости: уменьшается размерах, обвисает и становится похожей на сдувшиеся шарики. Но впадать в панику раньше времени не стоит. Если приложить немного стараний, то можно попытаться восстановить утраченные формы. При этом совершенно не обязательно прибегать к помощи пластических хирургов. Вернуть упругость женской груди можно и своими силами. И в данной статье мы расскажем о том, как это сделать.
Правильное питание
Первое, что вам нужно сделать, чтобы вернуть упругость груди, это пересмотреть своё питание. Для поддержания красоты форм важно ограничить употребление соли, которая задерживает в организме лишнюю жидкость, а также добавить в рацион побольше белка (мясо, молочная продукция, орехи) и продуктов, содержащих витамины А, Е и С (курагу, бананы, цитрусовые, зеленые салаты).
Маски с эффектом лифтинга
Чтобы вернуть упругость женской груди, нужно делать маски для подтяжки не реже 2 раз в неделю. Можно купить в аптеке готовые средства и пользоваться ими. Но если они вам не по карману, маски с эффектом лифтинга не сложно приготовить и в домашних условиях.
Рецепт № 1. Небольшое количество творога необходимо смешать с одним яичным белком, а затем добавить в смесь 5 капель эфирного масла грейпфрута или герани. После этого готовую маску нужно нанести на грудь, не затрагивая ореолы сосков. Для лучшего результата область декольте можно прикрыть пищевой плёнкой и полотенцем. Через 20 минут можете смело отправляться в душ.
Рецепт № 2. Для приготовления маски нужно смешать 2 ст. л. творога с таким же количество оливкового масла. Затем добавить туда 6 ч. л. мёда и небольшое количество сока алоэ, всё тщательно перемешать и нанести на зону декольте на те же 20 минут.
И не забывайте о том, что помимо масок необходимо хотя бы раз в неделю делать лёгкий пилинг груди и пользоваться питательным кремом. Чем жирнее будет состав косметического средства, тем лучше. Наносить его следует каждый день после принятия водных процедур.
Самомассаж груди
Ещё одним эффективным способом, помогающим вернуть упругость груди после кормления, является самомассаж. Делать его следует плавными круговыми движения по направлению к соскам. При этом сами соски трогать не рекомендуется. Для лучшего результата перед тем, как приступить к массажу, на зону декольте рекомендуется нанести смесь из эфирного масла абрикосовых и виноградных косточек. Продолжительность массажа обычно составляет до 15 минут в день. И помните о том, что ваша грудь не должна испытывать при этом никаких болезненных ощущений.
Гимнастика для груди
Если вы всё ещё сомневаетесь в том, можно ли вернуть упругость груди после родов, попробуйте несложную гимнастику.
Упражнение No 1. Встаньте на колени. Локти поставьте параллельно полу, спина при этом должна быть прямая, а живот втянут. Делайте отжимания таким образом, чтобы грудь касалась пола. Выполняйте от 10 до 30 подходов каждый день.
Упражнение No 2. Встаньте ровно, руки расположите на талии. Затем одновременно поднимайтесь на носочках вверх и локти при этом отводите назад за спину. Сделайте такое упражнение 30 раз.
Упражнение No 3. Для выполнения следующего упражнения потребуются гантели весом по 1 кг. Лягте на пол, вытяните руки с гантелями вверх и на выдохе отведите их в стороны, не сгибая при этом локтях. Замрите на 10 секунд, а затем вновь возвращайтесь в исходное положение. Количество подходов за раз — 10 — 15.
Упражнение No 4. Ещё одним помощником в борьбе за восстановление упругости груди может стать эспандер. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Возьмите в руки эспандер, поднимите вверх и разведите в стороны. Задержитесь на 10 секунд, после этого можете опустить руки. Для такого упражнения 10 подходов будет вполне достаточно.
